Часто некоторые патологии являются источником более серьезных заболеваний, таких как диабет или некоторые сердечные осложнения. Это относится к тому, что называется инсулинорезистентностью, метаболическому расстройству, которое встречается чаще, чем мы думаем.

Когда мы едим еду, уровень сахара в крови повышается. Чтобы контролировать их, поджелудочная железа выделяет гормон под названием инсулин, который позволяет глюкозе попадать в клетки, получая энергию для нашего организма. Инсулинорезистентность возникает, когда организм не реагирует на гормон, предотвращая попадание глюкозы в клетки и накопление ее в крови.

Причины инсулинорезистентности

Несмотря на это состояние, поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, необходимый для попадания глюкозы в клетки. Это приводит к порочному кругу, который может привести к диабету, когда поджелудочная железа исчерпана и больше не в состоянии продолжать создавать этот гормон.

И что вызывает это осложнение? Инсулинорезистентность часто связана с другими проблемами со здоровьем, такими как высокий уровень холестерина, ожирение, высокое кровяное давление или высокое содержание триглицеридов. Сочетание некоторых из этих факторов называется метаболическим синдромом, и обладание им увеличивает ваши шансы на развитие инсулинорезистентности. Генетическая история, сидячий образ жизни и плохое питание также могут быть факторами риска.

Симптомы инсулинорезистентности

Трудно обнаружить инсулинорезистентность до тех пор, пока уровень глюкозы не начнет чрезмерно повышаться. Тем не менее, некоторые распознаваемые признаки этой проблемы — увеличение аппетита, усталость или изменение веса, все это связано с недостатком энергии. Поэтому лучшим средством является профилактика, т.е. здоровый образ жизни.

Инсулинорезистентность диагностируется анализом крови и физическим обследованием. Ваш врач обратит особое внимание на такие проблемы, как избыточный вес, высокий уровень сахара в крови, жир, холестерин или акантозные черномазы (темные пятна на шее, подмышках и в паху). Чем больше факторов у вас есть, тем выше риск инсулинорезистентности или болезней сердца.

Лечение инсулинорезистентности

Наиболее эффективным методом решения этой метаболической проблемы является изменение образа жизни. Это начинается с похудения, если вы страдаете ожирением, снижением жировой массы в животе, регулярными физическими упражнениями и выбором здоровой диеты; это очень эффективные стратегии для избегания и лечения инсулинорезистентности, а также других осложнений для здоровья. Некоторые из руководящих принципов для этого состоят в следующем:

Изменение рациона питания путем сокращения потребления насыщенных жиров или жиров животных вместе с сахарами, а также увеличение потребления фруктов и овощей, клетчатки и ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло. Конечно, рекомендуется избегать алкоголя и табака.

Упражнения для снижения индекса массы тела, а также для улучшения чувствительности организма к инсулину. Некоторые лекарства могут помочь в улучшении определенных метаболических нарушений, но это зависит от каждого случая и всегда должно контролироваться врачом. Здоровый образ жизни поможет вам предвидеть инсулинорезистентность и снизить шансы возникновения других проблем со здоровьем в будущем. Поддержание здорового тела в ваших руках.