В дополнение к домашним средствам от простуды, которые мы только что описали, Вы должны знать, что диета также играет очень важную роль в Вашем выздоровлении. Мы — это то, что мы едим, потому что благодаря питательным веществам, содержащимся в нашей пище, наш организм функционирует правильно, у нас есть необходимые витамины и минералы, а также достаточно энергии, чтобы жить день ото дня.

Поэтому для восстановления здоровья и облегчения симптомов простуды необходимо сбалансированное питание. Но, кроме того, существует целый ряд продуктов, которые более подходят для укрепления нашей защиты и, следовательно, идеально подходят для нашего состояния. Они там. Они здесь:

Куриный бульон: Горячий суп помогает расслабить боль в горле и очистить дыхательные пути. Курица, с другой стороны, богата цистеином, компонентом, который помогает уменьшить слизь и воспаление. Лучше всего добавить в бульон лук за его антибиотические свойства и способность уменьшить кашель.

Пробиотики: Пробиотические продукты — это продукты питания, содержащие живые микроорганизмы, которые улучшают здоровье и укрепляют иммунную систему. Такие продукты, как молоко или йогурт, содержат пробиотики и поэтому помогают нам быстро выздоравливать.

Витамин С: Продукты, содержащие это питательное вещество, загружены антиоксидантами, которые ускоряют заживление. Кроме того, он также уменьшает застой в носу и способствует увлажнению внутреннего тела, что делает их идеальными для простудных заболеваний. Такие продукты, как апельсины, клубника, киви или шпинат, богаты этим питательным веществом.

Турмерик: Эта специя идеально подходит для удаления слизи из бронхиальных трубок, так как обладает отхаркивающими свойствами. Поэтому, если у вас нет проблем с желудком, рекомендуется добавить в рецепты куркуму, чтобы открыть дыхательные пути и облегчить легкие.